ico-hands

Workshop on De-stressing

This workshop has ended.

Where

Le Marron (Amsterdam)

Kastanjeplein 8
1092 CJ Amsterdam
Netherlands

When


Maximum number of participants
30

Additional information

Start- en eindduur

Welkom op vrijdag 3/5 vanaf 10u30, we starten om 11u tot ongeveer 17u.

Prijs

€89, inclusief een bundel werkbladen waarmee je thuis jezelf op elk moment uit de stress kunt halen 😊

Pauzes

Koffie, thee, water en wat lekkers zijn gratis beschikbaar. We kiezen ervoor om geen lunch te verstrekken, zodat we de prijs van de workshops zo laag mogelijk kunnen houden. Neem zelf je lunch mee  of haal iets bij Albert Heijn, Marqt of Dirk van den Broek (4 minuten lopen).  Op 15 minuten lopen zit het biologische restaurant Spirit. https://www.spiritrestaurants.nl/amsterdam/locatie/

Openbaar vervoer en parkeren

De sfeervolle workshopruimte De Marron ligt in de Oosterparkwijk in Amsterdam. Goed bereikbaar per openbaar vervoer. De Marron ligt op een hoek. Het is het huis met het bankje en de planten voor de deur.

Het is 8 minuten lopen vanaf treinstation Muiderpoort.

Vanaf het Amstelstation is het 2 km = 25 minuten lopen. Of neem stadsbus 37, richting Molenwijk, halte Linneausstraat/Wijttenbachstraat.

Vanaf station Amsterdam-Centraal:
stadsbus 22, richting Indische Buurt, halte Linneausstraat/Wijttenbachstraat
tram 9, halte Linneausstraat/Wijttenbachstraat

Parkeren is € 4/uur vlakbij, € 3/uur in de Dapperbuurt, aan de overkant van de Linnaeusstraat (2 minuten lopen). Het makkelijkst via smsparking (altijd het meest voordelige tarief, nooit meer boete; registratie alléén met deze code voor slechts € 1: https://sas.smsparking.nl/signup/?code=109062 )

Voor de meesten waarschijnlijk het aantrekkelijkst, want het voordeligst: parkeren op P+R Zeeburg: € 1 per dag plus je openbaar vervoerkaartje. Buslijn 37 brengt je van daaruit vlakbij, namelijk op de hoek van de Wijttenbachstraat en de Linnaeusstraat, 2 minuten lopen.  Ik heb de workshop qua aanvangstijd met opzet zo gepland, dat je daar gebruik van zou kunnen maken, namelijk parkeren vanaf 10 uur 😊. Zie https://www.parkeren-amsterdam.com/pr-zeeburg

Programma

Tijdens deze workshop leer je 'Het ABC van ontstressen', verneem je meer over de wetenschappelijke onderbouwing en de bronnen, en ontdek je hoe het toe te passen in je eigen leven.

Dit is het inhoudelijke programma:

Het ABC van ontstressen:
Jezelf leren ontstressen op een gezonde manier, snel en efficiënt!

Stress in het brein:
- wat is stress en hoe herken je jouw eigen stressgedrag
- wat is het verschil tussen een verbonden brein en een brein in stress
- hoe werken de hersenen normaal – wanneer ze niet in stress zijn - samen
- wat er in je hersenen en in je lichaam gebeurt wanneer je gestresst raakt

Het bewustzijn en het onderbewuste:
- eigenschappen en werking
- wat gebeurt er bewust en onderbewust bij stress
- de stress in je brein opheffen door hersenverbindingen te creëren

Communiceren met je onderbewuste:
- leren testen of je brein in stress is of verbonden
- Het ABC van ontstressen zelf toepassen en testen wat er in je brein gebeurt – of de stress werkelijk weg is 😊